骨盤たたきダイエットまではさらに長い道のり
自分の骨盤のゆがみがわかったら、骨盤を正しい位置に戻す運動をしなければいけないそうです。
水太りの人は→腰ひねり運動で骨盤を矯正
ずんどうの人は→腰、左右に倒す運動で骨盤を矯正
ポッコリおなかの人は→背中伸ばし運動で骨盤を矯正
というように、ともかく、骨盤たたきダイエットを始める前に、まず、骨盤のポジションを矯正するという作業が必要なんですって。
もう、ここで、ずぼらな私には無理・・・・。
ヨガとカーヴィーダンスで自然と骨盤がよいポジションになってくれるのを祈る方向で行きたいと思います。
まあ、晴れて、骨盤が矯正された人は、ようやく骨盤たたきダイエットに入れるわけなのです。
骨盤たたきダイエットのやり方
１、軽くひじがのびる程で、壁に手をつく。
２、右足をけりかかとで右のお尻の真ん中を軽く叩く。（息を吐きながら）
３、左足も同じことをして、左のお尻の真ん中をかかとで叩く。
４、左右交互に６回行う。
５、叩きやすいほうの足であと３回叩く
これが１セットで一日３回とのこと。
最後の叩きやすいほうが３回多いのはどうしてなんだろう・・・
私の気分ではやり辛いほうをやったほうがいい気がする・・・。
骨盤たたきダイエットの問題は、骨盤を正しい位置に戻すという作業を先にやるというのがやはり、素人には難しいと感じます。
そして、ワタクシ、今、軽く打ちのめされています。
というのも、ワタクシ、ふくらはぎはサッカー選手のような筋肉を誇っているのです。かかとでお尻をたたけない！ふくらはぎが邪魔で・・・わーん。
骨盤たたきダイエット脱落者となる+1 !
水太りの人は→腰ひねり運動で骨盤を矯正
ずんどうの人は→腰、左右に倒す運動で骨盤を矯正
ポッコリおなかの人は→背中伸ばし運動で骨盤を矯正
というように、ともかく、骨盤たたきダイエットを始める前に、まず、骨盤のポジションを矯正するという作業が必要なんですって。
もう、ここで、ずぼらな私には無理・・・・。
ヨガとカーヴィーダンスで自然と骨盤がよいポジションになってくれるのを祈る方向で行きたいと思います。
まあ、晴れて、骨盤が矯正された人は、ようやく骨盤たたきダイエットに入れるわけなのです。
骨盤たたきダイエットのやり方
１、軽くひじがのびる程で、壁に手をつく。
２、右足をけりかかとで右のお尻の真ん中を軽く叩く。（息を吐きながら）
３、左足も同じことをして、左のお尻の真ん中をかかとで叩く。
４、左右交互に６回行う。
５、叩きやすいほうの足であと３回叩く
これが１セットで一日３回とのこと。
最後の叩きやすいほうが３回多いのはどうしてなんだろう・・・
私の気分ではやり辛いほうをやったほうがいい気がする・・・。
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そして、ワタクシ、今、軽く打ちのめされています。
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